Une nouvelle collection qui répond pleinement à une grande tendance d'aujourd'hui : les posters de pleine conscience ! Dans la collection pleine conscience, vous trouverez tout ce qui a trait au développement personnel et à la vie consciente. Laissez-nous vous en dire plus sur ce qu'est la pleine conscience et comment l'entraîner.
Qu'entend-on par pleine conscience ?
Vous en avez probablement entendu parler : la pleine conscience . Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Quand quelqu'un est conscient, cela signifie que cette personne vit avec une pleine attention dans l'ici et maintenant sans être distraite et sans se juger sur ce que vous pensez et ressentez. Ça sonne bien non ? !
Les bienfaits de la pleine conscience
Les effets positifs de la pratique de la pleine conscience sont nombreux. Nous en avons listé quelques-uns :
- Cela améliore vos relations.
- Il vous permet de profiter pleinement de la vie.
- Il diminue le stress et l'anxiété.
- Il augmente votre productivité et votre niveau d'énergie.
- Il a une influence positive sur la dépression, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques et les problèmes cardiaques.
Peut-être intéressant pour vous : la nouvelle collection d'affiches de pleine conscience .
Comment entraîne-t-on la pleine conscience ?
Il existe différentes façons d'être conscient , dans la liste ci-dessous, vous pouvez trouver un certain nombre d'exercices. C'est ainsi que vous pouvez commencer à devenir conscient !
1. Exercices de respiration
Le plus important nez dedans, bouche dehors ! Mais il existe d'innombrables exercices de respiration que vous pouvez faire. Voici quelques exemples:
- Prenez 5 respirations profondes le matin.
- La respiration 4-4-4-4 : retenez votre souffle pendant 4 secondes, inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 4 secondes, puis expirez par le nez pendant 4 secondes. Répétez pendant 5 minutes.
- Inspirez pendant 4 secondes et expirez pendant 6 secondes. Répétez pendant 5 minutes.
2. Écoutez attentivement
Lorsque vous êtes en conversation avec quelqu'un, essayez d'écouter et de parler avec attention. Vous pouvez remarquer quand votre tête n'est plus tout à fait sur la conversation. Ensuite, essayez de vous concentrer à nouveau sur l'écoute. De plus, il est important de ne pas juger la conversation. 
3. Laissez vos pensées aller et venir
N'oubliez pas que vos pensées vont et viennent, entrant en fait par une oreille et ressortant par l'autre ! Ne jugez pas vos pensées. Vous n'êtes pas ce que vous pensez.
4. Soyez conscient des activités quotidiennes
Lorsque vous faites une activité quotidienne, soyez conscient de ce que vous voyez, entendez, sentez, ressentez et goûtez. Donnez toute votre attention à cette activité jusqu'à ce qu'elle soit terminée sans que votre esprit vagabonde ailleurs. Quand c'est réussi, vous pouvez vous complimenter !
Notre collection d'affiches sur la pleine conscience
Dans ce blog, nous avons déjà montré une petite partie de cette collection, car vous pouvez voir des cristaux, des affirmations, des bougies, des femmes méditantes et bien plus encore dans la collection. Consultez toutes les affiches de pleine conscience ici et trouvez votre préférée ! 
Êtes-vous prêt pour une vie consciente ?
En plus de faire ces exercices, il est bon de se rappeler quotidiennement un mode de vie de pleine conscience. Pour ce faire, accrochez une affiche amusante et inspirante de notre collection d'affiches de pleine conscience ! De cette façon, vous et votre intérieur serez immédiatement égayés !